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深夜食堂開了，唯有一把堅(jiān)果才能平衡激動的味蕾和顫抖的肥肉。管不住嘴，邁不開腿，還得天天研究怎么和肥肉作斗爭的人就只能呆坐舔屏嗎?不，我們還有營養(yǎng)、不易發(fā)胖、味道好的零食--堅(jiān)果。

至于食用堅(jiān)果不易發(fā)胖，主要有兩點(diǎn):其一，堅(jiān)果里面的膳食纖維和油脂共同作用，有很好的潤腸效果，某種程度上來說，是能夠幫助減肥的;其二，當(dāng)人們選擇吃帶殼的堅(jiān)果時，進(jìn)食速度減緩，對吃了多少卡里有個數(shù)，從而有助于從視覺上提醒食用的人，吃到平時食量的65%就感覺飽了。